mediteren Hurray for Today Coaching

Mediteren 2.0

Omdat er zoveel meer is dan stilzitten met je ogen dicht...

Mediteren saai? Think again!

Je hebt het al zo vaak geprobeerd: zittend op je kussen, met je ogen dicht en mediteren. Maar hoe vaak komt het voor dat je teleurgesteld bent dat het niet lukt. Die klote gedachten blijven maar om de hoek komen. En de rust waar iedereen het over heeft als je mediteert, die is ook nergens te vinden.

I hear you!

Dan heb ik het nog niet eens gehad over dat je jezelf ook echt de tijd moet geven om te gaan mediteren. Hoe snel je het vergeet als je een drukke dag hebt. Of wanneer je gewoon geen zin hebt om 'ook nog te moeten mediteren'.

Terwijl meditatie je zoveel moois kan geven.

Juist daarom zou je Mediteren 2.0 een kans moeten geven. Want dit is mediteren, maar dan anders.

Wat is Mediteren 2.0?

Je kunt het natuurlijk heel letterlijk zien: door in het moment bezig te zijn kom je uit je hoofd. Om zo die flow te pakken waar je zo naar op zoek bent.

'Wait, what? Flow?'

Met flow bedoel ik dat het lijkt alsof het helemaal

vanzelf gaat. Dus zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen, dat jij je hoofd erover moet breken. Zoals je als vanzelf mee laten voeren met muziek van je favoriete artiest.

Maar wat kun je dan verwachten?

Muziek

De melodie of een songtekst op je in laten werken, of gewoon lekker bewegen op muziek.

Bewegen

Bewust zijn van de beweging van jouw lichaam terwijl je buiten bent. Wandelen, sporten of misschien wel de dagelijkse fietstocht naar je werk.

Affirmaties

Mediteren op krachtige en positieve zinnen.

Schrijven

Je hoofd leegschrijven of juist heel specifiek ergens over schrijven.

Tekenen & Schilderen

Uit je hoofd, op papier. En je hoeft hier dus geen Picasso voor te zijn.

Zintuigen

Al jouw senses inzetten om echt in het moment te komen en je gedachten te laten voor wat ze zijn.

 Mediteren 2.0 tijdens het coachen

"Mediteren, leuk allemaal. Maar hoe doe je dat dan?"

No worries, daar kan ik je bij helpen. Tijdens de coachingsprogramma's en het 1-op-1 coachtraject geef ik je gerichte opdrachten hoe jij Mediteren 2.0 kunt inzetten in jouw dagelijks leven. Helemaal toegespitst op het doel van het programma. Of op jouw persoonlijke wensen als je 1-op-1 traject bij mij volgt.

Mediteren 2.0 zorgt ervoor dat jij plezier beleeft in dat dagelijks rustmoment voor jezelf. Dat die gedachten niet meer jouw frustratie zijn tijdens het mediteren, maar dat jij de touwtjes in handen hebt en kunt kiezen welke vorm van meditatie je op dat moment wilt inzetten.

Want ik leer je het zelf te doen, zodat jij daar de rest van je leven gebruik van kunt maken.

Mediteren 2.0 uitproberen?

Volg mij op Instagram @tinekehoomans voor voorbeelden van fijne meditaties en meer.

Contactinformatie:

Locatie: Froombosch (15 min. v.a. Groningen)

Bel of Whatsapp: 0651534746

E-mail: tineke@hurrayfortoday.nl

KVK: 71453814

BTW: NL002153892B10

Volg je mij hier al?

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn Social Icon
  • YouTube

©2020 Hurray for Today Coaching

Wordt drukte en stress in het onderwijs de baas!

Gratis e-book met praktische tips.

  • Instagram
  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook
  • YouTube
hurray for today logo.PNG